LONG TRAIL BCN 2013

LONG TRAIL BCN 2013
GANADOR DE LA LTBCN '13

14 de junio de 2012

SEMANA 23-2012

Semana ya de bajada tanto de kms como de INTENSIDADES EXCEPTO el Sábado, que fue un pequeño Test pero en Bike para ver si realmente llegamos bien a Emmona o no, y la verdad es que estoy contento de mi estado de forma, así que a ver que tal nos sale este Ultra en que vamos a participar en dos días, xD!!!, ya está aquí!!!, que lejos queda ese principio de año en el que empezamos apostando 100% por una Matagalls-Montserrat que en principio apostaba FUERTE como prueba a nivel EUROPEO, pero que más tarde, con su ANULACIÓN, ha hecho que acabe de coger más FUERZA a Emmona y el reconocimiento de una de las pruebas más DURAS a nivel EUROPEO, así que, esto es TODA UNA MOTIVACIÓN para mí e intentaré hacerlo lo MEJOR QUE SÉ, go!!!



"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,7 Actividades
 Distancia:,"281,07 km"
 Tiempo:,13:24:25 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.672 m
 Velocidad media:,"21,0 km/h"
 FC media:,148 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,75 rpm
 Calorías:,6.469 C
 

13 de junio de 2012

RETO SOLIDARIO #1000kmNonstop #40hLimit #CircuitMontmeló

Buenas Noches, ahora mismo acabo de estar viendo el NUEVO RETO que está preparando mi AMIGO Pep Sánchez Delgado y no puedo dejar de pensar en esto, ya que hace pocos dias lo comentaba con un amigo y compañero de entreno (Aleix Chuecos), mientras íbamos corriendo por la Mola y hablábamos que el tema de llegar a ciertos LÍMITES a los cuales estamos llegando últimamente, ya pasa de lo que creo es DEPORTE como tal, pero SINCERAMENTE, lo que NO sabia que es por una buena causa o mejor dicho, UNA MUY BUENA CAUSA.
Ahora mismo estoy un poco ENFADADO conmigo mismo por haber pensado así ante tal reto sin saber 100% a que causa iba destinada, pero creo que muchos de nosotros lo hacemos en algún momento, ya que al ver la cantidad de RETOS  a los cuales hoy en dia mucha gente exponemos nuestro cuerpo y nuestra mente para hacer las BURRADAS que hacemos TODOS!!!, ahí me incluyo yo, pues lo veia como una BURRADA MÁS y acabo de ver que me he EQUIVOCADO COMPLETAMENTE, Pep, espero que lo entiendas y sólo decirte, PERDÓN!!!, y que aquí estoy si necesitas cualquier cosa, lo sabes...
Así que, para variar, intentaremos estar ahí contigo compartiendo kms en Montmeló el dia 27 de Julio, todo y que el dia anterior es el cumpleaños de mi mujer, pero ante este tipo de aconteciemientos por CAUSAS SOLIDARIAS me cuesta MUCHO decir NO!!!, y intento colaborar en todo lo que me sea posible, así que, nos vemos allí y os INVITO A TODOS a que esteis allí colaborando ya sea dando vueltas en Bike al Circuit de Catalunya APOYANDO a Pep para conseguir tal RETO, o dándole ÁNIMOS desde fuera también, TODO SUMA.

Os dejo el link que hay publicado en su Blog para que sepais más cosas sobre el RETO, y sobre este PEDAZO de PROFESIONAL y GRAN PERSONA, 1000 Kms NonStop, go!!!

RETO SOLIDARIO 1000Kms NonStop 40h Limit


6 de junio de 2012

NÚMEROS SEMANAS 11-22

Estos son los números semanales desde la semana 11 a la semana 22, sé que llevo MUCHO TIEMPO SIN ACTUALIZAR, pero espero que a partir de ahora no deje de hacerlo.
Como ya sabéis, estamos a 10 días del Próximo Objetivo, el Ultra Trail del Emmona, nada más y nada menos que 106 kms y 8300+, es el 1er Campeonato de Catalunya que se hace en esta modalidad de Larga Distancia, así que la ocasión merecía que estuviéramos aquí, espero tener MUCHA SUERTE y estaría MÁS QUE CONTENTO acabando con un tiempo de 20 horas, el ganador del pasado año Manel Amor empleó poco menos de 16 horas, BRUTAL!!!, aunque si es más me daré POR MÁS QUE SATISFECHO!!!, siempre y cuando sea FINISHER!!!, ya que ese es el objetivo de este año, APRENDER e intentar ser FINISHER en todos los Ultra en que participe, porque en los que ya he participado (uno oficial y el otro no ya que era una Marxa de Resistencia, la participación fué como un Entreno previo al Ultra Trail de Bcn para ir asimilando kms en una simulación de carrera), ya lo he sido y con MUY BUENA NOTA a mi parecer 17º en la Marxa de Llançà y 9º y 3er Catalán en el Ultra Trail de Bcn.
Aquí os dejo el link para los que queráis CHAFARDEAR un poco sobre el Ultra del Emmona, go!!!

Ultra Trail de l'Emmona



Semana 11

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,8 Actividades
 Distancia:,"195,40 km"
 Tiempo:,12:36:34 h:m:s
 Ganancia de altura:,4.312 m
 Velocidad media:,"15,5 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,90 rpm
 Calorías:,6.470 C
 
Semana 12

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,9 Actividades
 Distancia:,"114,98 km"
 Tiempo:,8:28:10 h:m:s
 Ganancia de altura:,1.803 m
 Velocidad media:,"16,9 km/h"
 FC media:,150 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,93 rpm
 Calorías:,3.380 C



Semana 13
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,7 Actividades
 Distancia:,"266,81 km"
 Tiempo:,19:05:25 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.349 m
 Velocidad media:,"14,0 km/h"
 FC media:,133 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,85 rpm
 Calorías:,7.137 C
 


Semana 14
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,5 Actividades
 Distancia:,"138,56 km"
 Tiempo:,17:25:40 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.674 m
 Velocidad media:,"8,0 km/h"
 FC media:,150 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,-- 
 Calorías:,6.376 C

Semana 15
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"176,41 km"
 Tiempo:,13:23:20 h:m:s
 Ganancia de altura:,5.115 m
 Velocidad media:,"13,2 km/h"
 FC media:,143 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,85 rpm
 Calorías:,5.272 C
 
Semana 16
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"161,39 km"
 Tiempo:,12:01:07 h:m:s
 Ganancia de altura:,4.309 m
 Velocidad media:,"13,4 km/h"
 FC media:,148 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,78 rpm
 Calorías:,4.545 C
 

Semana 17
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,5 Actividades
 Distancia:,"195,56 km"
 Tiempo:,17:45:56 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.328 m
 Velocidad media:,"11,0 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,88 rpm
 Calorías:,7.752 C
 

Semana 18
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,5 Actividades
 Distancia:,"307,64 km"
 Tiempo:,13:18:15 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.673 m
 Velocidad media:,"23,1 km/h"
 FC media:,138 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,76 rpm
 Calorías:,5.873 C
 

Semana 19
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,7 Actividades
 Distancia:,"325,42 km"
 Tiempo:,15:50:27 h:m:s
 Ganancia de altura:,6.976 m
 Velocidad media:,"20,6 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,81 rpm
 Calorías:,8.249 C
 

Semana 20
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,6 Actividades
 Distancia:,"222,15 km"
 Tiempo:,8:22:34 h:m:s
 Ganancia de altura:,3.654 m
 Velocidad media:,"26,5 km/h"
 FC media:,142 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,88 rpm
 Calorías:,4.345 C


Semana 21
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,9 Actividades
 Distancia:,"404,93 km"
 Tiempo:,20:56:30 h:m:s
 Ganancia de altura:,8.925 m
 Velocidad media:,"19,4 km/h"
 FC media:,143 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,77 rpm
 Calorías:,10.335 C
 

Semana 22
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,8 Actividades
 Distancia:,"299,66 km"
 Tiempo:,17:20:04 h:m:s
 Ganancia de altura:,7.469 m
 Velocidad media:,"17,3 km/h"
 FC media:,142 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,79 rpm
 Calorías:,7.032 C
 











RESUMEN MES DE MARZO-ABRIL-MAYO

Como podéis ver, os he puesto los resúmenes de los tres meses en los que hay una diferencia ABISMAL de uno a otro, Marzo fué un mes de más correr que de Bike pero han ido más o menos parejos, Abril ha sido un mes TOTALMENTE RUN, como muy bien indica la Velocidad Media y donde hemos participado en el Ultra de Bcn y la Marxa del Cap de Creus de Llançà, de ahí los pocos kms, las muchas horas y la velocidad baja, en canvio, Mayo ha sido un mes casi TOTALMENTE BIKE, pero a la vez de mucho Run y de MUCHO RUN CAMINANDO, ya que entre la recuperación de los Ultras, la participación en la Maratón de los Monegros y una pequeña dificultad para correr en una Rodilla, han hecho que sea así, pero la verdad es que estoy ESPERANZADO en que llego a la Salida del Emmona el próximo día 16 con los deberes HECHOS!!!

Marzo

"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,35 Actividades
 Distancia:,"891,65 km"
 Tiempo:,54:00:42 h:m:s
 Ganancia de altura:,19.341 m
 Velocidad media:,"17,0 km/h"
 FC media:,144 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,86 rpm
 Calorías:,25.725 C

Abril
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,23 Actividades
 Distancia:,"680,46 km"
 Tiempo:,63:45:46 h:m:s
 Ganancia de altura:,19.934 m
 Velocidad media:,"10,7 km/h"
 FC media:,147 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,83 rpm
 Calorías:,24.298 C
 
Mayo
"Resumen de progreso Informe de potysonia"
 
 Cuenta:,32 Actividades
 Distancia:,"1.409,50 km"
 Tiempo:,69:20:18 h:m:s
 Ganancia de altura:,27.325 m
 Velocidad media:,"20,3 km/h"
 FC media:,143 ppm
 Cadencia de carrera media:,-- 
 Cadencia de pedaleo media:,81 rpm
 Calorías:,32.984 C